为加强大学生心理健康教育，提升学生心理调适能力，引导学生以积极心态面对学业与生活挑战，12月12日上午，我院于电教北楼201d教室面向2023级本科生举办“走进心灵”心理健康主题讲座。本次讲座由2023级辅导员孙雅乔主讲，围绕心理健康知识普及、压力调适方法、学业规划等内容展开，旨在帮助学生树立正确的心理健康观念，增强自我关怀与生涯发展意识。

讲座伊始，孙雅乔结合当下同学们面对的普遍问题与心理状态，系统介绍了学校心理健康教育体系。她详细介绍了心理咨询预约途径与保密原则，鼓励同学们正视心理困扰，主动寻求专业支持。“心理健康与身体健康同样重要，主动求助是智慧与勇气的体现”，孙雅乔强调，学院也将持续通过谈心谈话、文暖心苑团体活动、主题小座谈等形式，为同学们提供及时、有效的心理支持，营造温暖包容的成长氛围。

在压力管理与自我调适方面，孙雅乔从学业压力、人际关系、生涯规划等维度出发，结合生动案例，讲解了情绪觉察、认知调整、时间管理、沟通技巧等实用方法。她建议同学们建立规律作息，培养积极兴趣，学会在紧张学习中以适当方式释放压力，并通过有效沟通化解人际困惑，鼓励同学们在集体中相互支持，共同构建积极向上的成长生态。

针对大三学生即将面临的生涯发展关键期，讲座专门设置规划指导环节。孙雅乔分析了当前学业与就业形势，引导学生尽早明确发展方向，合理制定长期与短期目标。她介绍了学院在职业规划、实习推荐、校友资源对接等方面的支持体系，鼓励同学们主动参与行业讲座、企业参访、生涯工作坊等活动，将专业学习与职业探索有机结合。

本次讲座内容贴近学生实际，讲解深入浅出，现场互动积极。同学们表示，讲座不仅加深了自身对心理健康的认识，也获得了切实可行的压力调适方法，对未来的学业规划与生涯发展有了更清晰地思考。我院将持续关注学生心理健康与成长发展需求，进一步完善相关支持体系，开展形式多样的心理健康与生涯指导活动，助力学生全面提升心理素养与综合能力，为其长远发展奠定坚实基础。